骑行消除惰性，远离“躺平“！

骑行运动帮你抵御疾病常保健康。
担心得心脏病?想要预防高血压?预防心血管疾病？中风代谢综合征?不管你现在多重，参加骑行运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。

增强心肺功能
经常骑行运动可以促进体内体外的空气循环，增强心肺功能，提高肺活量。在这个过程中，体内的免疫细胞数量会逐渐地增多，降低一些常见疾病的发病率。体内的器官越健康，我们的身体年龄就会越小，由内而外散发出的活力也会越多。
提高睡眠质量
骑行要调动全身的肌肉，会消耗大量的能量，这些需要通过补充营养和睡眠来进行恢复，所以，骑行之后你的睡眠质量会很高。充足和高质量的睡眠可以修复身体的损伤，促进生长激素的分泌，让我们的肌肉和骨骼保持活力。并且睡眠也是一个排毒养颜的过程，骑行之后美美地睡上一觉，起来之后精神和气色都会很好。
骑行运动可防止肥胖或有利于减肥

骑行运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，就可以选择骑行运动，体育锻炼可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重，塑造良好体型。

骑行运动给你带来快乐
骑行运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让自己开心的项目。经常骑行的人神经系统的调节功能得到强化，身手更敏捷、灵活。 体育锻炼也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。
锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。消除惰性，远离“躺平“！