乳酸是人体的一种运动调节剂,当在距离运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸,乳酸会刺激神经,造成疼痛和疲劳的感觉。乳酸也是一种身体的保护措施,因为过于剧烈或者持续的强烈运动,会拉伤肌肉损害身体机能,所以在高强度运动下,身体会相应的抑止人的活动能力,让人感觉疲劳和超常的疼痛,以防止过于剧烈的运动对身体造成伤害。
解决办法:用轻快的频率来蹬踏,这样乳酸就能被血液尽可能多的带走,同时这也是放松和减少乳酸的方法。
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