如何让自己骑行得更远更久？

想要增加骑行的时间和更长的骑行距离，但不确定自己能不能做到？可以关注以下几个方面。

1、调整自己的节奏
长距离的骑行意味着需要放慢均速。可能一开始会觉得不太自然，特别是其他人都往前追赶的时候，在最初的15分钟内保持稳定，直到充分热身，结束后尽量将输出保持在稍低于乳酸阈值，或保持心率的80%左右，大概就是难以维持正常谈话的那种状态。

2、保持充足的补给
如果没有充分的补给，身体将无法让自己保持长时间的骑行。在开始骑行之前1-3个小时，可以喝一大碗粥。在骑行中，吃一些软的、容易消化、能够快速补充碳水化合物的食物，比如香蕉、果冻、果酱三明治或能量胶。保证每小时按1克/公斤体重的比例摄入碳水化合物。务必及时补水，即使不觉得口渴，也要每隔20分钟喝一大口水来保证每小时500ml的水份补充。

3、身体舒适度
在长时间长距离骑行中，需要更加注意出现不适的身体部位。在长距离骑行时可以使用防磨膏，并且不要在长时间骑行的时候穿新买的骑行裤——在摩擦很严重的情况下骑行好几个小时的滋味可不好受。同样，不要穿新锁鞋。如果在短距离的骑行中感到双脚发麻，可以尝试调整鞋垫或者锁片的位置。

除了上面这些方面要注意，还可以给自行车加装电助力，骑行更轻松，也可以骑行更远，吕布云轮KT助力改装套件，可以安装在市面上大多数自行车上，只要5分钟，更换原有车轮为电机轮，安装控制器和车包电池，即可轻松实现普通自行车向电助力自行车的升级。改装后，自行车就拥有了人力、电力、助力三种驱动方式，日常骑行时可以根据自身骑行情况自由切换。

套件采用250w的高速无刷电机，动力足，体积小，运行平稳，即使没电骑行也无磁阻。安装精简，只要更换原车轮为电机轮，安装控制器和车包电池即可。动手能力较弱的骑友也可以很快上手，改装后，就有了一个人力、助力、电力混合驱动的系统。想锻炼时使用人力驱动，将助力调到0，纯人力踩踏。体力不支时，可选择五大模式中的助力模式，或者在手动模式中有0-99的助力大小可任意选择，让电力辅助骑行，弥补体力不足。

而且电池是汽车级的18650动力锂电池，车包式设计，美观大方、通用性好，挂钩式设计、拿取也很简单方便。同时，车包表面有防水涂层，如有雨水泼溅，水珠会自动脱落形成防水效果，雨天骑行也放心。

如果你想要骑行更远更久，不妨来试试吕布云轮的助力改装套件吧~