立秋了，你做好秋季骑行计划了吗？

立秋了，凉爽的秋天还会远吗？如果说夏季过于炎热不适合骑行，那告别了高温和潮湿，凉爽的秋季就是为骑行者量身打造的季节，不过秋季骑行也有讲究，提前做好计划，才能享受更多骑行的乐趣。

1. 做好准备工作
进入秋季，人体容易感到疲乏和困倦，户外运动可以很好的帮助增强体质，但要注意在骑行前要保证充足的睡眠，适当补充一些食物，这样骑行时才能拥有良好的精神状态，同时出发前记得做好拉伸运动，让肌肉和关节热起来，提前适应运动的状态，避免拉伤扭伤。

在着装上应考虑防风、透气、保暖三个原则。秋季雨水较多，备好雨具，多带件衣服，避免汗水浸湿着凉感冒。还要记得骑行前提前规划路线，做到胸有成竹，然后戴好头盔，就可以出发骑行啦~

2. 多补水。
秋天气候干燥，容易引起咽喉干燥、口舌少津，嘴唇干裂等症状，对于骑行者来说，在骑行时，可以带上保温瓶，带上足够的热水，每隔20分钟喝一次。骑行后则可以多吃些润肺、补液生津的食物，比如梨、蜂蜜、银耳等。

3. 掌握正确的骑行姿势
正确的骑行姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，并注意把握骑行节奏。同时在骑行的过程中注意休息，避免长时间保持同一姿势。

简单来说，就是学会掌握骑行的节奏。如果不懂如何把控骑行节奏，不妨试试吕布云轮的这款KN电助力改装套件，只要在原自行车的基础上，更换上电机轮，安装水壶支架控制器，锁上水壶电池，就实现了普通自行车向电助力自行车的升级，即可拥有人力骑行、电动助力、全速电动三种不同的骑行模式，在秋高气爽的天气，带上电助力自行车，去郊外休闲骑，轻松掌控骑行节奏。想锻炼就关闭助力，或打开锻炼模式，全力冲刺，体会挥汗如雨的成就感；想放松就调大助力，尤其是在爬坡和崎岖路段，体会电力辅助满满的推背感。如果体力完全耗尽，又不想货拉拉回家，那就将助力调到99，轻松切换电动车模式，无需踩踏，摆烂到家。

骑行不仅仅是一项追求速度与激情的运动，疲惫的时候借助电力辅助也并不羞耻，给身体一点放松的时间，劳逸结合，保护好自己，才能健康、舒适的享受旅途，欣赏自然风景。

秋季骑行，你准备好了吗？