为什么骑行越练越废？

骑行是一项健康的运动，它能够提高心肺功能，增强身体的耐力和灵活性。然而，有些人在骑行中可能会遇到“骑行越练越废”的情况，这是为什么呢？

首先，如果你没有正确的训练计划，就很容易陷入“骑行越练越废”的陷阱。许多人在骑行时只是单纯地骑行，没有设定目标和计划，这样很容易导致身体适应性过高，而达不到预期的训练效果。因此，建议制定合理的训练计划，根据自己的身体状况和目标，有计划地进行训练。

其次，如果你骑行的时间和强度过大，也会导致“骑行越练越废”。虽然适当的运动量有益于身体健康，但是过度运动也会对身体造成损伤，导致身体适应性降低。因此，在骑行时应该控制好时间和强度，逐渐增加难度，以免造成身体的损伤。

此外，饮食和休息也是影响骑行效果的重要因素。如果你在骑行后没有得到充分的休息和营养补给，就会影响身体的恢复和再生，从而导致身体适应性降低。因此，建议在骑行后进行适当的休息和营养补给，以保持身体的健康状态。

当然，选择适当的设备辅助骑行，也可以避免“越练越废”的情况，比如吕布云轮的KN水壶系列，它是一款可以在3分钟时间内加装在普通自行车上，将其升级为电助力自行车的改装利器。整套配件里有250w强劲动力的电机轮、20节18650锂电芯组成的水壶电池和水壶支架式的控制器，精简的安装过程让想升级却没有改装经验的骑友省去了不少麻烦。改装后就相当于拥有了一套可助力、可人力、可电力的三重驱动系统。在骑行训练时还可以开启系统自带的锻炼模式，模拟健身的不同阶段，减轻膝盖负担的同时，帮你控制训练的节奏，更健康的锻炼。

综上所述，“骑行越练越废”并不是不可避免的情况。只要制定合理的训练计划，控制好时间和强度，注意饮食和休息，以及适当借力，就能够保持身体的健康状态，从而达到预期的训练效果。