如何通过骑行运动来改善身心健康？

现代人的精神健康每况愈下，全世界受抑郁症困扰的患者也逐年增加。很多人在受到外界的工作、感情及家庭生活等各方面的压力，造成身体内分泌异常，出现了心情郁闷的情况。而骑行时大脑会释放“内啡肽”，会让人感到愉悦、心神放松，同时增加具抗压效果的神经内分泌激素，像是血清素，并带动多巴胺、正肾上腺素分泌，皆有释放压力的功能，增进对情绪的调控。

选择合适的时间，大家通过骑行可以走出户外，欣赏一下田园风光和野外情趣，享受一下阳光雨露，亲近大自然的花花草草，可以释放掉生活忙碌带来的压力和抑郁情绪，与家人或者好友共同享受美好的生活。并且在骑行过程中消耗大量氧气并不停地做深呼吸，大口呼吸新鲜空气，因此骑行运动非常有利于提升心肺功能，可以有效地改善心脏和大脑的供氧能力。通过骑行运动会促进血液循环，让你的肌肉、大脑、心脏等各个脏器更加健康。还有就是自行车运动大多都是户外的团体行动，可以帮助抑郁者走出户外，增进与他人的接触和交流，扩大交际圈，可以帮助大家舒放心情、排解孤独和无助感，获得鼓励跟支持，对抑郁人员有很大的帮助。

而对于刚刚开始骑行的小白来说，平时不常运动，如果骑行距离稍微一长，就可能觉得体力跟不上。不妨试试吕布云轮的KD车包系列助力套件，在原自行车上安装了电机、电池和控制器，给爱车做了一个升级，平时需要电力辅助时，就调到合适的助力大小，增加耐力。整个套件包含车包式电池、轮毂电机以及控制器三个精简的部件，可以在5分钟内加装在原自行车上，只要更换原自行车的车轮为电机轮，在车座座杆安装车包电池，在车架底部安装控制器即可，轻松将普通自行车升级为电助力自行车。车包式的外观设计，精简的走线，让其更好的与自行车融为一体，也不会会突兀。

吕布云轮KD拥有三重驱动——人力踩踏、助力辅助和纯电模式。其配备的吕布微动力APP中，还有通勤、锻炼、休闲、爬坡和手动5种助力模式，不同模式预设的助力大小各不相同，适配日常的多种骑行场景，所以电助力并不是只能纯电，需要哪种模式的骑行，全在骑行者的选择。与其说它违背了运动初衷，不如说它的出现体现了运动的本质——健康和自由。自由地变换出行模式，同时又能够达到锻炼的目标，两者兼顾。

心情抑郁，不妨透过骑车让自己走出户外，接触更多来自新事物的刺激，去欣赏没看过的风景、未曾有过的体验，随着时间的推移、能够更好地自我调整状态。