如何爬坡才能减少体力的消耗？

当你已经进入骑行圈一段时间，就能明白爬坡对于骑手来说是又爱又恨的。爬坡骑行能很好的锻炼骑行者的技巧，沉迷其中可以充分的感受骑行的酣畅淋漓，但同时也很耗费体力，那么，如何爬坡才能减少体力的消耗，让骑行更快乐呢？

以下，教大家几个爬坡骑行小技巧，相信多加训练，你也能成为爬坡高手。

1、减轻负重
通常情况下，登山的实力与功率/体量成正比。所以减轻负重有利于更好的爬坡。理想的情况下优先考虑减轻体重，这比调整自行车的自重更省钱。当然在短时间无法控制自己的体重的情况下，也可以适当将自行车配件轻量化。

2、调整齿比
用略小的齿比进行热身，让身体肌肉活动开，心率达到120次/分钟，维持20分钟。然后在爬坡时更换适合的齿比，变速到适合自己的档位，用较快的踏频来避免乳酸堆积过快。爬坡时维持每分钟单脚转80圈以上的踏频，简而言之，正确的齿比、合适的踏频、合理的重心，才能轻松爬上陡坡。

3、站姿踩踏
适时转换站姿踩踏进行，运用不同肌群，可进行站姿与坐姿骑行的轮流交替，减轻疲劳，如果要进行摇车，切记避免重心过度前倾，造成甩尾。

4、掌握骑行路线
提前计划骑行路线，对爬坡路段做到了如指掌，这样在爬坡前可以让身体和设备提前做好调试，爬坡时更胸有成竹。

5、选择合适的辅助设备。
新手在进行爬坡训练时，可以适当选择合适的辅助设备，如吕布云轮智能套件，装上它，让自行车变身智能电单车，爬坡过程中若实在无法坚持，可以开启吕布云轮的助力模式进行辅助，循序渐进，让爬坡训练更轻松愉快。除了爬坡，在日常生活中代步、短途旅行也可以开启休闲、通勤、锻炼等模式，轻松实现助力骑行，让出行更方便。不用再担心爬坡上不去、长时间骑行太累等骑行问题了。对于体力跟不上的骑行新手真的再合适不过了！

吕布云轮智能套件系列多，有一体轮，有分体轮，有水壶电池、车包电池及货架电池，选择丰富，感兴趣的朋友，可以根据自身情况来选购哦~

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