长时间休息后，如何找回骑行状态？
对于热爱骑行的骑友来说，冬季封车、很长一段时间不能骑车无疑是个酷刑，而更痛苦的是，恢复了骑行，却找不回当初骑行的感觉和状态了。其实这是由于停止训练的时间过长而造成的性能适应性的丢失。适应能力是通过日常训练逐渐累积的，不管你是因为什么原因中断了骑行，重新开始都是一个较为艰难的过程。那么，如何找回骑行状态呢？你可以这么做！
1. 工欲善其事，必先利其器。
车辆一段时间未骑，可能有些地方沾满了灰尘，有些地方转动的不流畅，重新骑行前，需要重新进行整车保养和检修。首先要旋紧各处，检查各处的轴承，如快拆杆、车座、车把、把立等，避免零部件在骑行过程中松动。然后拿起自行车，旋转每个轮子。正常情况车轮应自由旋转，不会发出研磨噪音。如果车轮在一个地方蹭到刹车片，或者过早停转，请检查辐条，以确保它们没有弯曲或断裂。接着检查头管和中轴是否能平稳转动，确保没有阻塞感。
尤为重要的是调整刹车，当你捏紧刹车杆时，刹把应该仍有1/2到3/4的活动空隙才能靠近车把，否则需要调整。看看刹车片，是否已经磨损超过指示槽，如果这些指示槽不见了，或者看到内部的金属位置露出，则需要更换。别忘了给你的爱车打气，经过一段时间的闲置，轮胎势必会瘪下去。可以根据轮胎外部要求的气压值进行打气。
这一系列的检查，动手能力比较强的骑友可以自己操作。但如果你对器材一头雾水，建议去车店进行调试。
2. 循序渐进的开始训练。
休息了一段时间未骑行，切记重新骑行时不宜操之过急，做好骑行计划，循序渐进的练习，逐渐增加训练强度。一周内连贯的3-5次训练比一周一次的长时间艰苦训练更好。在训练后留出充分的时间休息，让身体恢复到日常水平。通常如果训练周期是一周，那么确保每周都有一天休息日。
在骑行时，还可以选择适合的骑行装备进行辅助，让训练更有效率。比如装上吕布云轮的3分钟智能改装套件，让你的自行车升级为电助力自行车。骑行时，可人力踩踏，可开启助力，还可纯电骑行。套件配备的通勤、锻炼、休闲、爬坡、手动5种智能助力模式，可以适配各种骑行场景，当你训练时，可以切换到锻炼模式，系统会模拟健身锻炼的3个阶段——热身、冲刺、缓冲，智能的输出助力，科学的辅助骑行，在练习的过程中，充分消耗热量，减轻膝盖负载，帮助你更快的找回骑行状态。
3. 试试结伴骑行
“一个人可以走得很快，但一群人能够走得更远！”一个人的骑行训练通常枯燥无味，不妨试试在一周的练习计划中增加一次结伴休闲骑。一群志同道合的人集体出行，往往有很多聊不完的话题，骑行时可以在谈笑风生中不知不觉得走过几十公里，锻炼了车感，还潜移默化的增强了骑行水平。这个时候，只要开启吕布云轮智能套件的休闲模式，系统会帮助你维持适中的骑行速度，达到锻炼效果的同时，还能让骑行更轻松自在。
当你正式开始骑行训练的时候，记得早睡早起，做好每一天的训练计划，这样会帮助你一步一步达到目标。找到激励自己的方法，为自己添加动力。在训练中遇到挫折时，想想当初为什么要坚持的原因，不放弃不气馁，相信很快就能找回骑行状态。
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