冬季骑行的这4个注意事项，千万不要忽视！

冬季骑行不同于春、夏、秋其他三个季节，自然条件相对艰苦。相信热爱骑行的骑友们都曾有过寒冷的冬季里“冻手冻脚”的骑行体验，那滋味真的很痛苦。那么冬季骑行，需要知道哪些注意事项呢？

1. 车辆检查
冬季骑行出门前要注意检查车辆轮胎、传动、刹车及各个部位的活动件，还要检查轮胎气压，不宜过高，否则容易爆胎。冬季出门本就寒冷，如果车子出了问题维修起来费劲不说，还会影响心情。

2. 穿着合适的衣物
在气温较低时，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。身体中尤其容易被冻着的三个部位：耳朵、手、脚，相信各位骑友都深有体会，所以冬季骑行配备骑行服、骑行手套、骑行头巾、护目镜等合适的骑行装备很重要。注意选择合适的秋冬季骑行服装，上身可选择穿速干里衣搭长袖保暖骑行服，下半身穿抓绒骑行裤。骑行手套选择长指手套，避免长时间在寒风中骑行，导致手指冻僵反应变迟钝。而头部和脸部保暖可选择多功能骑行头巾。为了防冻脚和风沙迷眼还可入手冬季保暖骑行鞋袜和护目镜。

3. 做好热身运动
秋冬季骑车，热身是必不可少的。温度月底，热身的时间就要越长。骑行前拉拉筋，让全身热起来提前进入运动状态，防止拉伤，避免手脚冰凉的状态骑行。拉伸后，可以开始慢骑一段距离，以普通的速度，用稍高的踏频骑行，直到感觉全身微微冒汗，脚底发热为止，就可以进入正式训练。

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除此之外，为了防止身体水分流失，骑友们还可以用保温瓶携带足够的热水，在寒冷的天气里帮助恢复体温，暖心暖身。

4. 注意行程时间和骑车强度
冬季天气寒冷，早晚温差大，因此骑车时需注意出发时间，早晨不宜出发太早，出发前记得吃些热早点储备能量，避免空腹骑行导致低血糖。傍晚应早些返程休息。骑行时，要注意路面情况，尽量避开冰面、颠簸路段及杂物。刹车和转弯时要提前减速，避免滑倒。