都说一场秋雨,一场寒,早晚的凉意想必早出晚归的大家都早已感觉到了。秋天是骑行的好时节,天气宜人,空气清新,气温适中。但是,如果想要享受骑行的乐趣,又想保持身体健康,还需要注意以下几点。1、秋季早晚温差大,保暖防寒很重要。骑行时要穿着合适的衣服和鞋子。骑行时出汗比较多,需要穿着透气性好的衣服,可以选择一些专门的骑行服装,保持干爽。同时,骑行时要穿着合适的鞋子,不要穿拖鞋或者凉鞋,避免造成脚部受伤。2、做好热身和放松不同于夏季,秋季晨骑时,身体通常还处于机能比较低的状态。人体的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩,粘滞性增加,伸展度降低,关节的活动幅度减小,神经系统对肌肉的指挥能力下...
2023-10-19