现如今社会竞争压力大，大家忙于工作，总是疲惫不堪，更别谈抽出时间来运动了，很多人都是有心却没有时间。其实骑车上班，就是一个一举两得的方式。自行车既是一种灵活小巧的交通工具，也是一种很好的运动锻炼器材，可以让你在上班路上就完成今天的运动。以下，给大家列举3个骑车上班的理由，想骑车通勤的朋友，来看看是否能说服你。1、有氧运动，锻炼身体当代白领，基本上都是长时间伏案工作，忙起来经常是久坐不走动，而且经常加班，下班到家没有多余的时间锻炼，缺乏运动。如果骑车上班，相当于早、晚各做了一次有氧和力量练习。坚持骑车上班，能有效锻炼心肺功能，还有助于增强双腿的耐力，长此以往，可以达到减脂、增强体质的效果。而且根...

如今在城市的大街小巷，随处可见低碳环保的自行车。越来越多人开始选择骑车出行，其中不乏中老年朋友。骑车这项有氧运动，不单单能锻炼心肺功能，还能让下肢力量更好。此外，蹬车可使血液循环加速，让大脑摄入更多的养分，有利于保持思维清晰和良好的记忆，预防大脑老化。也难怪这么多中老年朋友选择骑车锻炼身体。虽然骑车被誉为“黄金有氧运动”，但并非人人都适合，中老年人骑车要注意方式方法，以免健身不当反伤身。以下几个骑行要点，可要记牢了。1、控制骑行时间中老年朋友骑行要注意运动量，把控好骑行速度和时间，车速根据自身可承受范围调节，心肺功能一般的，速度可以控制在每小时15km，做中等强度的运动。心肺功能较好的，可以尝...

面对当代快餐文化的盛行，人们生活节奏越来越快，除了上下班 没有多余时间去锻炼，导致很多人在很长一段时间都没有骑行过了，但是骑行是一件让人心情愉悦的事情，遇到压力大的时候 骑自行车出去溜达一圈，一个人在郁郁葱葱的街道上骑行，穿过人群，穿过有烟火气的街道，独自骑向人烟稀少的道路，心中也伴随着骑行越来越宁静。都说鱼和熊掌不可兼得，骑行和体力好像也不可兼得，别急，来看看吕布云轮KF智能改装套件，只需更换前轮，安装电池，控制器，三分钟即可改装完成。当你精力充沛的骑车出门，又不想骑车太累，这个时候只需打开手机APP，设置锻炼模式，这个模式是模拟锻炼健身的三个阶段，开始是助力比较大的热身骑行，然后助力比逐渐...

很多人认为，运动越激烈，短时间内大量出汗，就能达到减脂的效果。在通常情况下，消耗体力的程度确实与流汗的多寡程度成正比。但实际上，短时间大量流汗其实对消耗脂肪并没有好处。其实在运动前 20分钟身体燃烧的是醣类，而不是脂肪。运动健身一般30分钟后才开始消耗脂肪，骑车锻炼也是一样的。都需要进行热身，由慢到快，坚持才能成功。那么，如何骑自行车才能达到减脂的效果？1、中速有氧骑行。一般需要连续骑行40分钟以上，保持有规律的呼吸，对减少体脂很有益。2、核心肌力骑行法。骑行时臀部离开座位，但不要完全站直，用腰腹力量控制身体，从而有效锻炼腰腹的肌肉力量。3、强度骑行。以你60%的极限速度骑行5-7分钟。用你的...

秋天是适合骑车游玩的季节，一边享受温暖的阳光，一边欣赏沿途风景，还能锻炼身体。骑车被称为黄金有氧运动，它能锻炼人体的心肺耐力和下肢肌肉力量。但很多人骑车后会抱怨膝盖疼，这是由于腿部在踩踏过程中反复进行圆周运动，容易造成膝关节负担过大，导致髌骨劳损。别担心，你们的福音来啦！吕布云轮KF30S智能套件，水壶电池的设计，外观美观小巧，充电方便，安装简单。装上它，助力续航可达90km。更重要的是，吕布云轮历时7年自研的智能微动力系统，配备了5种助力模式，可以有效的帮助骑行者减少骑行负载，保护膝关节。5种助力模式分别是：1、手动模式：一种自定义的无级助力模式，由骑行者根据自身骑行感觉，自行调节助力比，达...

如何骑自行车才能达到健身的效果？下面教大家6种骑自行车健身的技巧，你也能收获一个健康强壮的体格。1、有氧骑车法以中等速度骑车，连续骑行大概30分钟，期间注意进行深长的呼吸，帮助改善心肺功能。2、脉搏强度骑车法设定好骑行的速度，以限定脉搏强度来控制骑行速度，以此来锻炼心血管系统。3、力量型骑车法根据不同的坡度条件用力去骑行，进行上坡、下坡的反复训练，可以有效增强双腿力量和骑行耐力。4、脚心骑车法用脚心的涌泉穴接触踏板骑车。用双脚来交替用力，一只脚蹬车时，另一只脚不用力。每次控制单脚蹬车30至50下，可以尝试在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。5、间歇型骑车法骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环...

当你已经进入骑行圈一段时间，就能明白爬坡对于骑手来说是又爱又恨的。爬坡骑行能很好的锻炼骑行者的技巧，沉迷其中可以充分的感受骑行的酣畅淋漓，但同时也很耗费体力，那么，如何爬坡才能减少体力的消耗，让骑行更快乐呢？以下，教大家几个爬坡骑行小技巧，相信多加训练，你也能成为爬坡高手。1、减轻负重通常情况下，登山的实力与功率/体量成正比。所以减轻负重有利于更好的爬坡。理想的情况下优先考虑减轻体重，这比调整自行车的自重更省钱。当然在短时间无法控制自己的体重的情况下，也可以适当将自行车配件轻量化。2、调整齿比用略小的齿比进行热身，让身体肌肉活动开，心率达到120次/分钟，维持20分钟。然后在爬坡时更换适合的齿...

经过长时间高强度的骑行后，骑行者经常会觉得肌肉酸痛，身体疲惫不堪。其实不止是骑行，其他类型的剧烈运动后也会如此。这都是因为乳酸堆积。肌肉在“缺氧”的状态下剧烈运动，导致体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。堆积乳酸的肌肉发生收缩，从而挤压血管，使得血流不通畅，造成肌肉的酸痛和疲劳的感觉。乳酸其实是一种身体的保护措施，在高强度运动下，身体会相应的抑止人的活动能力，让人感觉疲劳和疼痛，以防止过于剧烈的运动对身体造成伤害。那么，如何缓解堆积的乳酸，让肌肉更快的恢复呢？1、骑行前做好热身。平时多锻炼，骑行前做好拉伸，...

夏日悄然收尾，间隙抬眸，桂花香伴着秋风袭来。值此骑行的好时节，吕布云轮为回馈新老客户，特准备了一份秋日骑行礼，是时候带上吕布云轮，一起路过城市沿途的市井气息，去感受空气里的万千秋意了。带着吕布云轮去骑行，晒视频，赢好礼。一、活动时间10月19日-10月27日二、活动玩法1.凡购买过吕布云轮系列产品的“老客”，或在活动结束前购买的“新客”均可参加2.活动参与者需关注抖音企业官方号：吕布云轮，带着吕布云轮去骑行，按要求拍摄并发布吕布云轮骑行的日常视频至抖音平台3.参与发布视频成功，私信企业官方号“带着吕布云轮去骑行”，抖店下单即送大额优惠券，并赠送价值50元的手机支架，延长质保，若仅发布视频未下单...