随着骑行运动的普及，越来越多人入了骑行圈。但因生活习惯的不同，有人喜欢晨骑，有人喜欢夜骑。也有部分骑友考虑夜骑，却担心会影响睡眠，那么，夜骑是否会影响睡眠质量呢？但是夜骑也要注意时间和强度。在时间上，睡前两小时结束运动可以帮助人们更快入睡和睡得更沉。如果你打算晚上11点入睡，那么9点前就需要结束骑行。而且不要过于激进，在骑行过程中适当给身体一点休息缓冲的时间。据《睡眠医学评论》上的一项新研究所述，骑自行车实际上更有可能帮助你延长睡眠并改善入眠质量。研究得出：在睡前 2-4 小时进行的剧烈运动不会影响健康、年轻人和中年人的夜间睡眠。规律的晚上有氧运动并不会扰乱夜间睡眠。在夜间进行适当的骑行锻炼可...

骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。骑行可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有增强记忆力的作用。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，增强人体新陈代谢，起到健身的作用。但骑行旅游需要较强的体力，如果你在骑行的过程中，发现经常是别人已经骑一大半了，你还在起点，那么不妨装上我们的吕布云轮，开启助力骑行，人为主，电为辅，让你不像骑传统自行车那样筋疲力尽。吕布云轮智能助力套件，配件精简，安装简单方便，只要更换前轮，固定控制器，插上电池即可改装完成。车包电池可以随时随地取下充电，不用担心充电麻烦...

今年自行车市场可谓是热闹非凡，很多地方甚至一车难求。多个业内巨头更是转战电助力领域。在当下停车费贵、油费贵、容易交通堵塞的情况下，电助力自行车无疑是个很好的代步工具。电助力自行车的外部形态结构与传统自行车差别不大，都带有脚蹬板，但其内部承载了电池、电机等装置，可以通过电力给骑行者提供辅助。骑行起来，更轻松省力。目前市面上的电助力有两种方式，一种是在五通位置安装电机，也就是中置电机，另外一种则是在前轮或是后轮的花鼓上。吕布云轮采用优质高速无刷直流齿轮电机，体积小，重量轻，运行平稳寿命长，可安装于前轮或后轮。行星齿轮与离合器结合无磁阻，在没有电的情况下骑行像自行车一样轻松。电助力的拥一个强大的电池...

自古以来，自行车偷盗就是一个令人头疼的问题。好在随着各种公共基础设施的建设和社会风气的改善，这个问题才不至于严重到降低人们骑行的兴趣。今天，就给各位骑友分享3个自行车防盗的方法，希望能帮到大家。1、自行车存放如果家里有自行车存放的储藏室或车库，就把自行车推到车库里，不要图省事，放在过道和空地上，否则及时是大白天，很多僻静的地方也容易丢车。但如果没有储藏室和车库，可以直接把自行车扛到家中。2、自行车防盗锁至少用两把锁，一把锁车身，一把锁后轮，把自行车所在无法移动的固定物上，比如灯桩或树干。而且锁后轮的时候可以旋转车轮，把气门芯的位置转到安装车锁的位置，可以防止气门芯被偷。注意上锁时尽量不要让锁眼...

长途骑行相对于日常短途骑行艰难的多，是对身心的双重考验，为了避免骑行过程中的肌肉损伤，骑行时需掌握骑行节奏，骑行后可以做这3件事帮助尽快恢复体力。1. 保持活跃当你完成长时间的骑行，不要立刻停下不动。应该给身体一个缓冲适应的时间，而不是戛然而止。可以在平地或者骑行台上再骑10分钟进行冷却，将心率保持在Max心率数的50%-60%（Max心率=220-实际年龄），还可以做一些简单的放松运动，散散步，动一动身体，加快身体代谢。2. 拉伸帮助恢复骑行后的拉伸运动可以缓解肌肉紧绷，更好的恢复。可以尝试做一些例如保加利亚式深蹲、髂胫束泡沫轴拉伸、印度结等拉伸动作。3. 冷热交替法骑行过后还可使用热水和冷...

自行车运动和其他耐力运动不太一样，通常情况下，累积的训练量越大，成绩越好。但自行车运动很容易发生训练过度的情况。当机体的自身恢复能力跟不上体能消耗，身体抵抗力就会下降甚至导致伤病。而且过度训练不但会导致身体伤病，还会直接影响训练质量，练得很猛，却发现没有进步。当你过度训练，身体便会以多种方式给出信号。一般会有以下几种情况：1. 夜不能寐。太多的无氧训练容易导致交感系统过于敏感，产生焦躁、过度兴奋等反应，即使很疲惫也难以入睡。2. 心率明显变化。静息心率的忽然降低或升高，如果波动在5bpm以上那你就需要注意了。3. 抵抗力下降。不间断的高强度训练会让免疫系统的活力暂时下降，出现喉咙痛、打喷嚏等情...

入坑骑行有一段时间了，但出去骑行总是追不上队友，你的腿真的有这么菜吗？有没有想过是你的骑行训练出问题了，有的时候采用适当的设备辅助，可以让你的骑行训练更有效率。今天就给大家介绍3个骑行装备，带你摆脱菜腿，分分钟成为骑行高手。1、智能电助力套件很多人对电助力单车有误解，认为电助力单车就是电动车。其实电助力单车是结合人力电力助力于一体的新时代产物。骑行训练时常常体力不支，用了它就能轻松解决，可以让你更专注于骑行技巧的练习。比如这款吕布云轮KF套件，装上它，自行车就拥有了人电混合驱动系统。系统配备5种智能助力模式，还有0-99的助力比可以调节。在训练时，可以使用锻炼模式，模拟健身锻炼的阶段，周期性的...

很多骑友，初次入坑，大多把注意力放在了如何去选择一辆适合自己的自行车，多家对比、分析之后，选好车辆，查询攻略，带好装备，然后实操上路，然而却发现自己的体力总是跟不上已经骑车几年的车友们，看着他们越骑越快，甚至消失在视野中，心里已经隐隐有些打退堂鼓了，但还是咬咬牙坚持骑完了全程，结果回到家第二天，双腿发软感觉身体被掏空。本着不忘初心，持之以恒的想法，很想继续坚持骑车这项兴趣爱好，但又苦恼体力不支，担心返程路上疲惫。如果有一样东西能让人在精力充沛的时候尽情骑车，累了可以直接摆烂就好。其实，吕布云轮智能套件就可以轻松解决这个问题，当你返程路上疲惫，只要打开吕布微动力APP，选择手动模式，调到99，即...

作为有氧运动之一，骑车不但可以锻炼下肢肌肉力量，还能加快血液循环，增强心肺功能。这些骑车的好处相信各位骑友都知道，但骑行中还会出现一些因为锻炼而产生的正常反应，经常被误以为是糟糕的征兆，那么，今天就来列举下，看看你是否也遇到过。1、骑行引发咳嗽如果骑行过程中用力过猛，就容易导致肺部肌肉痉挛，出现“运动诱发性支气管收缩”，从而引发咳嗽。这种问题在寒冷或干燥的环境中更易发生，因为气管需要更努力去加湿进入肺部的空气。因此，骑行时要注意让口鼻咽喉部保持温暖。2、咽喉有金属味骑行时咽喉有金属味是因为冲刺骑行时，体内的红细胞受压，产生血红素或铁元素。这种情况在跑步冲刺后也经常会出现，只是暂时的，无需担心。...

在部分人眼中，骑行是一项门槛很低的运动，跨上就能骑。甚至很多新手也没有摆正骑行心态，今天，就给大家罗列5件骑行中常见的蠢事，看看你中了几个。1、骑车时身体过于紧绷很多骑行新手一上车就仿佛进入一级戒备状态，高度紧张，担心握不紧把手，避不开障碍、摔车等，导致上半身紧绷，这样骑行不但很难进步，还容易拉伤。但其实骑行并没有那么可拍，骑车时放松手掌、手臂和脸部肌肉，更能避免骑行疲劳以及因骑行姿势紧张导致的运动伤害，甚至还可以避免摔车。2、一直盯着前方车手不放如果跟着车队出去骑行，有些车手习惯紧盯自己前方的车手，把注意力都放在赶上队友和避免追尾，忽略了道路上的危险和突发状况，如遇紧急状况容易惊慌失措，难以...